要通过 WordPress 后台更新主题，可以按照以下步骤进行：
登录到 WordPress 后台。输入管理员用户名和密码，并点击登录。
在 WordPress 后台的侧边栏中找到“外观”或“主题”菜单。点击该菜单，进入主题管理页面。
在主题管理页面，你会看到当前安装的主题列表。找到你想要更新的主题，并将鼠标悬停在该主题上。
当鼠标悬停在主题上时，会出现一个“主题详情”按钮。点击该按钮，进入主题详情页面。
在主题详情页面的右上角会有一个“更新”按钮。点击该按钮，WordPress 将自动检查是否有可用的主题更新。
如果有可用的更新，你将看到一个更新主题的确认提示。点击确认更新按钮，WordPress 将开始下载并安装最新版本的主题。
更新完成后，你会收到一个更新成功的提示。你可以返回主题管理页面，查看已更新的主题。
请注意，如果你对当前的主题做了任何自定义的修改，更新主题可能会覆盖这些修改。因此，在更新主题之前，你应该先备份你的主题文件或使用子主题来保存自定义的修改。
另外，为了保证主题更新的顺利进行，建议你先备份整个网站（包括数据库和文件）以防止意外情况的发生。
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